Le Pilates
« 10 séances pour sentir la différence, 30 pour un corps tout neuf »
Pour qui ?
Pour tous !
Hommes et femmes de tous âges, sportifs ou sédentaires, sa pratique est bénéfique à tous les moments de la vie quels que soient vos objectifs.
Le Pilates convient parfaitement aux femmes enceintes. De nombreux professionnels du corps médical recommandent la pratique du Pilates et de plus en plus de sportifs de haut niveau l’intègrent à leur entraînement quotidien.
Pourquoi pratiquer
le Pilates ?
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique inventée par Joseph Pilates au siècle dernier.
Les bienfaits de la Méthode Pilates :
- Rééquilibre musculairement le corps dans son ensemble
- Renforce les muscles profonds
- Raffermit, tonifie, assouplit et sculpte votre corps harmonieusement
- Améliore la posture
- Mobilise et renforce en douceur la colonne vertébrale et les articulations
- Prévient et soulage les douleurs telles que cervicalgies, lombalgies…
- Améliore les performances sportives
- Évacue le stress et les tensions
- Active les chaînes myofasciales
Pilates au sol
(Pilates mat) ou
Pilates machines ?
Le Pilates peut se pratiquer sur tapis (matwork en anglais) en effectif réduit (maximum 8 personnes) avec ou sans petit matériel (cercles, rouleaux, petits et gros ballons) ou sur machines : reformer, tower et chairs.
Au sol comme sur machines, la silhouette devient plus ferme et plus harmonieuse. Les bienfaits sur le corps et l’esprit se font rapidement ressentir.
À vous de trouver votre formule sachant que les 2 sont compatibles et très complémentaires !
Choisissez votre créneau
sur machines :
Les cours machines sont limités à 3 personnes maximum et sur réservation (sur place, par mail ou téléphone) de 7h30 à 21h du lundi au vendredi.
Les machines permettent également de travailler toutes les parties du corps en renforcement, alignement et flexibilité.
Les résistances étant réglables grâce aux ressorts, l’intensité peut être plus ou moins élevée. Les machines sont donc adaptées à tous types de clients, du débutant au sportif entraîné ou professionnel. Tous les exercices sont observés et corrigés par l’instructeur diplômé, afin que chacun puisse progresser rapidement et en toute sécurité.
